С начала ведения этого блога я регулярно пишу о пользе применения такого простого и действенного способа детокса тела, как ванны с добавлением английской соли (Epsom Salts), или ее основного активного вещества - магния сульфата. Эта процедура в том числе доступна во время ГВ, чем представляет ещё бОльшую ценность, так как в период лактации другие чистки организма нежелательны. Однако вопросов приходит до сих пор очень много - по составу, процедуре и дозировкам, в связи с чем - составила 'шпаргалку'!
Полезные эффекты от принятия таких ванн:
- стимулирует детоксификацию через кожу (особенно ценно при прохождении депаразитации, курсов очищения ЖКТ, когда уровень токсинов в циркуляции возрастает - помогает снизить дискомфорт от 'чисток')
- дополнительный источник магния (очень важно!)
- облегчение симптомов экземы, артрита, фибромиалгии, псориаза
- снимает спазм мелких сосудов
- усиливает микроциркуляцию
- повышает маточный и почечный кровоток
- снижает давление
- уменьшает образование тромбов
- снимает спазм бронхов
- предупреждает судороги у беременных и при гипертонии
- помогает в борьбе с целлюлитом
- уменьшает мышечный тонус
- ускоряет обменные процессы, способствуя быстрому восстановлению после травм, переломов, тяжелых болезней и пр.
- помогает снять эмоциональное и физическое напряжение, усталость и нервозность, особенно после перелетов, стрессов или переживаний.
Если Вы используете именно английскую соль (Epsom Salts), то рецепт следующий:
- если в доме нет фильтров для воды - за 10 мин до соли в воде стоит развести 0,5 грамма витамина С для нейтрализации хлора
- в тёплую ванну (не более 38С) насыпается 150-200 г соли (для детей до 3 лет - максимум 50 г или 2 столовые ложки)
- рекомендуется находиться в воде 30 минут - первые 20 мин идёт детоксификация, после - впитывание магния.
- после такой ванны не следует принимать душ с использованием мыла или гелей для душа - поры открыты и никакой химии на кожу наносить не стоит
- так как происходит расширение сосудов и падает давление - лучше принимать эти ванны перед сном и после них сразу ложиться спать
- для дополнительных эффектов можно добавлять в ванну различные эфирные масла, например – при экземе/псориазе к соли стоит добавить 150 гр соды и 8-10 капель эфирного масла лаванды, а также 3 столовые ложки «живого» яблочного уксуса (био) (дозировка для взрослых, для детей – поделить на 3)
- воду из ванны не глотать! Сильный слабительный эффект.
Если Вы используете непосредственно МАГНИЯ СУЛЬФАТ в порошке, то выполняются все вышеописанные пункты, но:
- в теплую ванну (не более 38С) насыпается 100 г сульфата магния, 500 г морской соли (лучше серой) и 500 г обычной поваренной соли (но лучше розовой гималайской).
- для детей до 5 лет эти дозы необходимо разделить на 3.
- воду из ванны не глотать! Сильный слабительный эффект.
ВНИМАНИЕ: для людей с пониженным давлением рекомендуется погружаться в ванну глубиной не выше сердечной мышцы в сидячем положении. Если в доме нет ванны – можно делать ванночки для ног, дозировки необходимо сократить в 2 раза.
- магния сульфат и английская соль также могут приниматься внутрь и даже внутривенно для ряда эффектов для здоровья (в частности как слабительное), об этом – в отдельном посте.